◎天寒會壓制腎氣(陽氣), 腎 膀胱經若積瘀較多(如腰臀 薦尾椎 腿部),會影響腎氣通順-滋潤相關臟腑不足,進而影響皮表及五官:
1.皮膚乾燥甚至癢(肺肝臟缺滋潤)-易於背部、腿外側及近腳踝處及 其他地方"乾癢", →可排濁疏通腎氣, 少用肥皂+抹乳液.
2.心臟血管問題: 缺腎氣降心臟火氣, 易引發心肌或突發問題.→拍或刮手臂內面、肩膀周邊+前肩窩、背上胸椎旁, 多做擴胸運動.
3.肩頸僵酸: 因睡眠時縮脖子+白天聳肩 縮手而嚴重, 進而影響腦火難排出而失眠甚至中風. 宜向下拍或刮手臂三陽脈+肩部運動+拍刮肩膀周邊+輕甩手.
4.腰腿酸痛: 重視由腳排濁氣火氣, 偶爾不穿拖鞋(可穿襪)→ 腰不適、腳腫、膝無力...→首拍環跳(臀)周邊、腰尾椎旁、整腿後面及及鼠蹊部濁氣火氣排出.
5.眼睛不適: 心氣弱眼朦、腎氣弱眼乾、肝火旺眼澀→拍(或刮) 上述２及４項部位, 刮眼睛四周.深慢刮頸椎後、 睡覺時以藥布貼眼亦有幫助.
6.頻尿: 汗少尿就多,夜間若能尿完就立刻睡著就還好→每天保健拍全身(至少:頭 頸 肩 背 腰 胸 下腹)+甩手踏步→可助眠. 加拍四肢更好.
◎結語: 疏通增強心腎之氣首選 .洩肝心火濁氣很重要, 室內運動活動很需要 :拉筋(瑜伽)、蹲式拉筋、腰部運動、甩手踏步、"抬高手腳原地踏步走"(赤腳或穿襪)、原地輕慢跑、八段錦、六字訣...等,天氣好時室外運動更好. - 莫邦泰 🙏於台中(2020-12-26) -
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