失眠不是病, ...

◎失眠不是病-是氣血問題-頭腦有濁氣火氣沒排走

～所以吃藥就算吃很久仍改善不多的(很多人吃幾十年仍在吃), 置頂文章已詳細說. 請掌握若方向偏了是冤枉的.最近睡不好的人很多-吃藥會覺得怪怪的-且可能還要一直吃：

◎奉勸若沒掌握問題把握住改善的方向, 請勿隨便停藥而擾亂了生活的節奏, 就算覺得自己已改善了, 也請漸進減藥, 且要有準備應付異常情況的準備. 但是曾遇到多位吃藥20年以上仍順利自我改善而停藥的案例(要有決心忍通痛將相關經脈的痧逐步拍出拍通...).

◎最近睡不好的人較多的是1."肝火旺"沖頭, 頭脹脹、人煩燥..多為"肝火旺".  養肝需長期調養, 可參考養肝的文章及做法.

2.近來因疫情及社會狀況複雜, 影響人心情, 若躺下時心情思緒較多則可考慮疏通心包經及任脈(可向下刮走濁氣).

3.肩膀酸緊一直是大家常有的問題:鬆垂雙手-五指張開略伸直不僵硬-輕輕搖搖甩甩-會覺得手指脹脹-就是在排或火氣濁氣, 手掌心長朝前(掠挺胸)是排心肺濁氣. 掌心長朝後朝外側-感受不同-可試試玩玩, 只要約10分鐘,就會覺得肩膀鬆了.

4.若覺頭昏昏: 坐在椅上時-將腿前伸直或向左右伸直,不用太用力-慢慢做-輕鬆按摩腹部及臟腑也拉到筋, 做一段時間再起身赤腳踏步(原地或走動)-排掉身體濁氣(寒火氣), 若能拍拍膀胱經-會覺得筋更鬆.

→較簡易的方法就是養成在室內"輕輕甩手+赤腳踏步)":任何地板皆可、放鬆身心、可邊看電視或聽音樂、腳若能提高些更好, 再搭配幾下擴胸、深呼吸、小腹稍微後收(膝蓋放鬆略彎), 對提高免疫力也略有幫助.  很多人就靠這習慣-慢慢簡化安眠藥用量.

        ~ 莫邦泰  🙏於台中 2021-6-25 ~